チアシードやアマニオイル、 オリーブオイルなど、美容に良い・ダイエットに良いと聞けば、試したり情報を集めたりするものの、なぜ良いのかまでわかっていないので、
いつの間にか続かなくなってしまっていました。

甘いものが大好きで、 ケーキが食事なんてこともありました。低体温や体の冷え、年々増えていく 体脂肪が気になっていました。

毎日していた晩酌はしちゃだめなのかな…大好きなケーキや甘いものは もう食べれないのかな…外食が多いけどなんとかなるのかな… と、

日々のサイクルになっていた 食生活を変えられるのか不安でした。

献立、選ぶ食材、食べ方、調理法、調味法、 外食でのメニューチョイス、
すべてが変わりました。

そして、そうすべき理由も理解できています。
始める前の不安であった晩酌や甘いものは、「摂取すると体内ではどうなるのか」をきちんと理解することで、上手に付き合うことを学びました。

３か月で、お酒やケーキは『特別なもの』という 認識に変わりました。
成人したころから３５度台の低体温ぎみでしたが、平均３６．４度に上がりました。

年々感じる老化や増えていく体重＆体脂肪に慌て、焦り、色々なものに手を出し、結局、結果が出ずにまた焦る…というループにはまり続けていたと思います。

毎日のお食事レポートとそれに対するコメントをいただけたこと、他の参加者の方の頑張りを見ることで、気を抜かずに頑張ろうと思えました。

途中で体調不良が続いた時、それに合わせた食べ方や選び方をアドバイスしてもらえ、続けられるのか不安になっていたので、とても救われました。

かわいくて、ちょっとおっちょこちょいなところが、助けてあげたくなるような方（笑）

そしてやはり華奢で細い！！
無駄な脂肪とお肉がなくなると こうなれるのか…と思いました。

またとてもオシャレなので、スリムになってこんな服を着たい！と憧れを持たせてくれる方です。

この食事法を学び理解して実践すれば、きれいに痩せると思います。

ただそれだけではなく、この食事法は自分と家族の健康を守り、自信を持って生きていく バックアップまでしてくれます。

これからの人生、今回学んだことを基本として「食事」というものに 向き合っていきたいと思えました。

私たちの体は 「食べたものからしか作られない」という、
とても大切で基本的なことを 強く実感できた３か月間でした。